Karol Malecki

[...] okazja udoskonalić pozowanie-szczególnie potrzebne debiutantom. https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/1385819_10201631367284171_1800821249_n.jpg Bedzie także Karol Małecki(spokojnie-nie zrobi z Wami treningu pleców w ekstremalnym wydaniu...:)....chyba,że zrobi...:) ) [...]

Do tego czasu robisz masę jakościową :-) Karol Małecki w ekstremalnej robi redukcję już 4-ty miesiąc a startować będzie 30-go września w Katowicach tego roku.

[...] Zwyczajnie jestem za niski by lecieć z okresami masowymi non stop. Nie podobają mi się mocno umięśnione sylwetki u niskich facetów. Tomasz Marzec to zdecydowanie za dużo, Karol Małecki olaboga nie. Lee Priest niższy 5 cm robił wrażenie, ale wyglądał komicznie. Jedynym niskim dowalonym typem jakiego sylwetka strasznie mi się podoba do Jeremy [...]

Wyciskasz jak kulturysta Andrzej Maszewski - tzn. też podnosisz głowę. Biceps ładnie się zaokrągla! Gwid - pas nosi Karol Małecki cały czas (po co go ściągać a potem nawet zapomnieć go zabrać do domu)

[...] Jeszcze jutro DNT, a we wtorek myślę, że GÓRA POWER wleci. Dodatkowo jutro jadę do babci, więc wleci domowy obiad typu kotlet + coś słodkiego. No, ale jak to mówi Karol Małecki - to jest masa, to się spali %-) Waga: 79,2 kg Pas: 85 cm Ramiona: 40 cm Klatka: 107 cm Udo: 57 cm (nie mierzę, bo trenuję tylko tak by mi nie "spadły") Daje [...]

[...] trening plecy barki ale bardzo lubie obie partei wiec napewno bedzie dobrze.. weekend zlecial bardzo szybko ale zawsze tak leca dni wolne od pracy.. wczoraj odwiedzil mnie Karol Malecki z dziewczyna Monika... bylo bardzo fajnie sie spotkac bo od grudnia zeszlego roku nie mielismy okazjki sie widziec (jedynym minusem bylo to ze karol juz na [...]

wróciłem właśnie z Poznania ze spotaknia Mr. SFD. Karol Małecki zniszczył mi plecy%-) nie wiem jak tam szły ćwiczenia ale jedno pamiętam... gwóźdź programy 70kg hantel wiosłowanie jednorącz na dwa oczka niezapomniane przeżycie%-)

rutkow lubię je dowalić ładnie%-) w sobotę chyba zrobię coś co ostatnio Karol Małecki w swoim dzienniku opisywał czyli 21 serii po 12 pow. unoszenia na bok i koniec%-) kluska 113kg http://images61.fotosik.pl/674/b6121f7be08c341cm.jpg miska na dzisiaj http://images62.fotosik.pl/676/12a1c5edf0a86ebbm.jpg

[...] go w ramach nagrody za dziennik, teraz leży w szufladzie i nie może się doczekać aż go uruchomię}:-( co do potreningówki, tutaj opieram się na doświadczeniu profesjonalisty (Karol Małecki) i będzie ona lecieć zaraz pomiędzy siłownią a aerobami, które w tym cyklu będę chciał robić zaraz po siłce (orbiterek lub rowerek minimum 40 minut) jeśli [...]

[...] się bardzo intensywny weekend startowy.W piątek wyjechałem na popularny konkurs Grand Prix Pepa w Czechach.Oprócz mnie stawiło się także sporo swietnych zawodnikow z Polski.Karol Małecki wygrał kat.80kg,Jakub Potocki kat.90kg i ja byłem pierwszy w kat.pow.90kg,zwycięzylem także w kat.Open zdobywając tradycyjna nagrodę na tej imprezie złoty [...]

[...] wiec podładuje nieco ww ;-) A potem poprawiamy nogi. Dałem mu 4 plany i wybrał sobie jeden :-) nabity będzie aż miło, nie bójcie się o to ;-) Startował i Vicemistrzem Polski był do 18lat. Teraz +75kg z koniami jak Mini, Pestka czy Nowoto :-) ale wstydu nie będzie i mimo 18lat będzie godnie sie prezentował obok nich, niczym Karol Małecki na PP :-D

[...] 30kg/2x10p 35kg/3x6p 3. skłony na krześle 20p +5kg/3x12p Czuję się spełniony :-). Pozostała mi przyjemność - jazda na rowerze (może nie będzie padać). Odnośnie redukcji: Karol Małecki (ostatnio zrobił 8przysiadów z 300kg) robi masę i chce dojść do 110kg aby potem na MŚ w grudniu wystartować w kat. do 80kg!Dla mnie to masakra! Zmieniony przez [...]

Mój dawny rywal Karol Małecki nie stawił się do kontroli antydopingowej na Pucharze Polski. Pewnie go nikt nie powiadomił? Pewnie tak.

Ojan - jest progres ! A propos- 21 maj Ustawka treningowa a do tego są Tarki Fit Expo-będą liczne gwiazdy kulturystyki i fitness-między innymi Karol Małecki -poprowadzi seminarim Złota Para Hubert i Natalia-będą na stoisku obecni Pewnie Marek Olejnicak też się pokaże I super gwiazda i podobno dziewczyna jednego naszego forumowicza Larissa [...]

Karol Małecki młody jest to na wiele może sobie pozwolić :-) Ja mam problem ze zbiciem ok. 8kg :-( Przejechałem na rowerze 20km. Potem maszerowałem 104 minuty. Czyli coś tam robię - okaże się czy wystarczająco aby zniwelować braki w diecie :-)

[...] aby wyglądać jak najgorzej czyli przed testem na skuteczność diety redukcyjnej. Tłuszczu pod skórą jest do diabła i trochę! Zawodnik różnie wygląda przy każdego dnia. Np. Karol Małecki startował miesiąc temu w Katowicach w kat. do 90 kg a kilka dni temu w Opawie wygrał kat. do 80 kg! A zawody w Katowicach były ważniejsze niż w Opawie :-) Nie [...]

Tutaj Karol Małecki pokazuje sposób wykonania, o którym pisałem. Oglądać od 14:35, chociaż cały trening warto obejrzeć. https://youtu.be/w9Yikk-kt-0

Mały ale ho, ho :-) };-)No tak - jaja muszą być :-) - dalej 20 dziennie. Przejechałem na rowerze 22 km a później przeszedłem tradycyjne 9,6 km trasy marszowej. Mój dawny rywal Karol Małecki nie stawił się do kontroli antydopingowej na Pucharze Polski. Pewnie go nikt nie powiadomił?

Karol Małecki 6 miejsce w kategorii 212 na Tampa Pro. Ucieczki nie było a był sukces. Okrzyk "Ale lekkie" pomaga:-)) https://www.youtube.com/watch?v=twoqBptYOKY

Karol Małecki ze swoim rywalem Alexem Zuccaro z Włoch. Alex 40 letni kulturysta o super klasycznej sylwetce z lat 70-80' nie jest współcześnie doceniany przez sedziów- ale kto go widział na zawodach-zapamieta jego sylwetkę. W Brazylii Alex wypadł troche lepiej niż Karol-zajał 9 miejsce [...]